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Décidez de votre date butoir
Décider de sa date d’arrêt marque le pas entre l’envie de cesser de fumer et la préparation à le faire. Nous vous dévoilerons quelques conseils pour bien choisir votre date et vous mettre sur la voie d’une vie sans fumée.
- Voyez comment votre corps se rétablit
- Dressez la liste de vos raisons
- Apprenez à reconnaître vos déclencheurs
- Décidez de votre date d’arrêt
- Pensez aux médicaments
- Préparez votre environnement
- Conseils pour la date de votre abandon
- Combattez vos rages
- Surveillez votre humeur
- Surveillez votre poids
- Faites gaffe au sevrage
- Vivez mieux avec votre stress
- Célébrez vos réussites
- Acceptez les embûches